Özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturma, vücut esnekliğini arttırma, omurgasal problemleri çözme ve duruş bozukluklarını düzeltmesi gibi başlıca özellikleri olan “reformer”, aynı zamanda mental anlamda da kişide inanılmaz bir farkındalık yaratır. Tüm kas grubunu çalıştırdığı için bedene orantılı bir şekil aldırdığı gibi, bölgesel olarak kuvvetsiz olan belli kas gruplarına da odaklanılabilir. Belli temel ilkeler doğrultusunda uygulanması gereken” reformer” egzersizi özellikle profesyonel eğitmenler tarafından uygulandığında mucizevi sonuçlar doğurması içten bile değildir.

Reformer pilates ilk olarak 1.dünya savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates tarafından kullanılmaya başlanmıştır. Yataklara taktığı yaylar ve aparatlar sayesinde günümüzdeki reformer makinesinin bir nevi prototipini oluşturmuştur. Ve bu aparatlar sayesinde hastaları yataktan kalkmalarına gerek olmadan iyileştirmeyi başarmıştır.

Günümüz teknolojisi ile oldukça iyi şekilde revize edilen Reformer makinesi eklemlere neredeyse hiç yük bindirmeden kas yapısını çok esnek ve olduğundan daha güçlü hale getirir. Makine ile 300 den fazla hareketi farklı açılarla yapabilirken, sakatlık riski neredeyse yok denecek kadar azdır. Haftanın 2 veya 3 günü 50 dakikalık dersler halinde düzenli şekilde yapıldığı takdirde ortalama 1 ay sonra kassal gelişim ve esneklik kapasitesinin arttığı rahatlıkla fark edilir. Reformer yaparak bel, boyun ve hatta bütün omurgasal problemleri minimumda tutarak, ilerlemesini engellenebilir.

Oldukça Klişe olsa da reformerın faydaları saymakla bitmez diyebiliriz. Doğru eğitmen ve sistematik bir çalışma ile kısa sürede farkı görüp hayatınıza kalıcı olarak ekleyebileceğiniz bu egzersiz türünü, tüm yaş gruplarına rahatlıkla tavsiye edebiliriz.