Gebelik donemi kadınların en hassas dönemlerinden biridir. Anne adaylarının Bu dönemde doğuma ve hatta sonrasına her açıdan oldukça iyi hazırlanmak artık bir lüks değil gerekliliktir. Bu sürecin en önemli unsurlarından biri de eğer kişide doğuma yönelik herhangi bir fiziksel risk barınmıyorsa doğuma kadar ve doğumdan sonra kesinlikle fiziksel aktiviteyi yaşantısına dahil etmesidir. Bilindiği üzere pilates denge ve esnekli temellere dayandığı için hamilelik döneminde kişiyi fiziksel olarak doğuma hazırlarken aynı zamanda mental olarak güçlü bir bedene sahip olmasına yardımcı olur.

Süreç boyunca bu yönde egzersiz yapan anne adayları zihinsel olarak da doğuma hazırlanmış olurlar. Doktor onayı ile beraber Hamile pilatesine başlamak için en uygun zaman gebeliğin 12-15 haftasıdır. yine doktor izni ile beraber doğumun son evresine kadar devam edilebilen hamile pilatesi ortalama haftada 2-3 gün 30-40 dakikalık seanslarda yapılması uygundur. Evde veya salonda anne adaylarının kendi başlarına egzersiz yapmaları oldukça riskli ve tehlikeli bir durum olduğundan kesinlikle hamile pilatesi ile ilgili eğitim almış eğitmenlerle çalışmak gerekir.

Stüdyomuzda bu konuda gerekli eğitimler almış olan Kübra hocamızla çalışabilir ve bu süreci sizlere özel hazırlanan programlarla daha sağlıklı ve kolay bir şekilde geçirebilirsiniz.