PİLATESİN OMURGA SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİSİM
Joseph Pilates 1920 li yılların sonunda kendi geliştirdiği sistemini insanlara aktarmak adına ilk adımı atarak New York’ta küçük bir stüdyo açtığında belki de dünyaya böylesine mucizevi bir metod bırakacağının farkında değildi.Ama günümüzde Pilates 7’den 70’e tüm herkesin rahatlıkla yapabildiği,tüm dünyada kabul gören kusursuza yakın bir egzersiz metodudur. Kuşkusuz Pilates profesyonel sporcularında çoğunlukla antrenman periyotlarına ekledikleri bir egzersiz olsa da yapılan araştırmalar sonucunda […]
Cadillac
Cadillc , özellikle core bölgesindeki kaslar olmak üzere vücuttaki her kası çalistiran, tüm kasları uzatarak omurga esnekliğini arttıran, omuz ve sırtı güçlendirip şekillendiren ve vücuttaki gerginliği alan harika bir pilates aleti. Deneyeceğimiz her hareket bizi merkeze daha cok yaklastıracak ve değişimleri görerek ilerlememizi sağlayacaktır… Bu gönderiyi Instagram’da gör E&C PT.HOUSE (@ec.pthouse)’in paylaştığı bir gönderi